Cum sa ne pastram mintea sanatoasa?

Aud foarte des vorba "e bolnav mintal", cetatenii o folosesc fara a stii exact ce inseamna sa fii bolnav mintal .

Definitia tulburarii mentale:
Un individ devine bolnav psihic atunci cand nu se mai accepta pe sine insusi sau pe altii, cand are o preocupare excesiva pentru propriul corp si propria persoana, cand pierde contactul cu realitatea retragandu-se in propria lume si nu se mai poate adapta normelor sociale, ocupationale si culturale. ( http://www.e-psihiatrie.ro/pg/informatii-despre-tulburarile-de-sanatate-mintala )

 E foarte usor sa avem tulburari mintale in secolul 21 , se spune ca daca nu stii limba engleza si nu stii sa umbli pe computer esti analfabetul secolului 21; la fel o tulburare mintala minora este atunci cand incepi sa fii preocupat de slabit sau ingrasat, sa nu mai fi multumit de tine, sa nu te adaptezi schimbarilor bruste din societate, etc.

Pentru a ne feri de tulburari mintale trebuie sa invatam sa avem o viata echilibrata, sa fim constienti ca soarta Dumnezeu ne'o face, iar incercarile trec, indiferent cat de mult ne afecteaza! Pentru a gandi pozitiv avem nevoie de un stil de viata pozitiv. Cateva trucuri pentru a incepe sa ai un stil de viata optimist sunt :

• Poarta haine deschise si colorate.
• Fa miscare cat mai des posibil.
• Mananca multe cruditati! 
• Zambeste cat mai mult posibil.
• Petrece majoritatea timpului intre oameni (nu virtual).
• Decoreaza-ti casa in culori deschise si placute, calde si luminoase. 
• Ai grija de cum arati, conteaza foarte mult sa te simti bine in pielea ta! 

Sunt doar cateva trucuri pe care eu le aplic in viata mea personala, si am rezultate formidabile! Sunt sigura ca si tu iti poti aplica si chiar personaliza aceste idei. Iar atunci cand ai un stil de viata care te face sa te simti bine in pielea ta vei incepe sa duci o viata echilibrata, iar avand o viata echilibrata, sansele sunt minore de a avea o tulburare mintala! 

Sper ca ti-am fost de ajutor :D Si nu uita....fii vesel si colorat:D 

Tu cand ai avortat ultima oara?!?

Sunt sigura ca cei care sunteti in tema stiti ce inseamna Sindromul PostAvort . Insa voi face o scurta prezentare pentru cei care nu cunosc fenomenul .

Acest sindrom apare dupa ce femeia a avortat si nu a reusit sa se impace cu ideea ca a pierdut un suflet, nu reuseste sa se impace cu sine si asta provoaca o neliniste interioara care da rezultate in relatiile cu cei din jur, depresiva . In final e incapacitatea victimei de a-si clarifica gandurile .

Simptome : vinovatie, neliniste, depresie, agitatie, anxietate, frica de o noua sarcina, evitarea relatiilor sexuale, etc.

Mai multe detalii gasiti pe (http://www.primulpas.org/_sindromul_post_avort.html)


Dar toate acestea apar pentru ca victima nu cunoaste rezultatele in urma avortului, iar la unele femei, care chiar isi doresc sa scape de copil si nu au acest sindrom ajung sa faca pana peste 7 avorturi, cand in final sindromul isi face efectul . Ceea ce s-a observat in urma unor studii e ca femeile care au mai multe avorturi sunt mai predispuse la acest sindrom, cat si fetele tinere care o fac constranse de situatie sau obligate de familie.

Multe din aceste femei au inceput sa devina foarte tulburate cand se apropia aniversarea "avortului", sau visau copilul care le intreba de ce l-a  omorit, fie retraiesc sentimentele din timpul avortului, durerile si spaima. Fie se lupta sa nege sentimentele de vinovatie si se inchid in ele, multe din ele devin abstinente din punct de vedere sexual.

90% din fetele sub 22 de ani care au avortat au acest sindrom, insa manifestarile sunt diferite de la persoana la alta.
40% din fete le e frica de relatii sexuale si nu isi mai doresc prieten.
50% din fete fie se ingrasa , fie slabesc drastic.
95% din cazurile care au acest sindrom, neaga ca au avortat.
80% din cazuri au folosit metode de contraceptie !!!

Majoritatea ginecologilor le recomanda acestor femei sa se protejeze (prezervativ, pilule, etc), insa este dovedit ca nici o protectie nu e 100%, iar sarcina nu e singura frica in timpul actului sexual ci si boala cu transmitere sexuala. Stiai ca sunt peste 35 de boli cu transmitere sexuala?!? Majoritatea pot fi vindecate, insa exista urme...

Psihologul ti-ar recomanda sa ai relatii doar cu baiatul cu care vrei sa te casatoresti.  Dar de unde stii tu ca acela e alesul, daca inca nu esti casatorita cu el?

Spunea o fata virgina la 19 ani, care era batjocorita de colegii din liceu pentru ca nu vrea sa aiba relatii sexuale, : "Ca voi pot fi in orice minut, dar voi ca mine nu o sa mai fiti niciodata!" , sunt atat de pretioase cuvintele acestea, incat au facut inconjurul lumii!

Tu ca cine esti? Sunt sigura ca o sa spui ca sunt de pe vremea bunicii, dar mai bine atunci decat acum! Nu iti spun sa nu mai ai relatii sau sa nu mai ai prieten, iti spun doar sa ai grija de tine!!! Si mai ales, ai grija de sufletul pe care l-ai creat din greseala, el ce vina are ca tu nu ai vrut?!?

Acum ca ti-am reamintit cum sta cu relatiile sexuale, cu riscurile ei, care in primul rand te afecteaza pe tine si apoi pe pruncul ucis si pe viitorul tau sot! Nu crezi ca ar trebui sa incepi sa ai grija de tine?!? Daca nu ai tu, atunci cine?

Si ca ultima intrebare retorica, vreau sa te intreb....Tu cand ai avortat ultima oara? 

Crima e crima!!

 Citeam in dimineata aceasta o scurta povestioara despre avort, care suna cam asa : 


" Intr-o zi o doamna care avea un copilas de un an a mers la medicul ginecolog si i-a spus : 


- As vrea sa ma ajutati, sunt insarcinata din nou si nu vreau sa am doi copii de varsta asa apropiata, am venit la dumneavoastra ca sunteti singurul care ma puteti ajuta sa scap de sarcina. 


Medicul, dupa ce a stat putin pe ganduri a raspuns doamnei : 
 - Am o idee mai buna decat avortul pentru problema dumneavoastra, e o idee ce v-ar scuti si pe dumneavoastra de riscul unui avort, care poate avea schimbari dramatice pe viata. 


Doamna fericita ca medicul doreste sa ii ofere ajutor, cere sa i se spuna ideea. Iar medicul continua : 
- Ce ar fi sa ucideti copilul dumneavoastra deja nascut, ati avea o pauza pana nasteti si ati avea la fel, tot un copil. V-ar scuti si pe dumneavoastra de probleme! 


Doamna inspaimantata raspunde : 
- Doamne fereste, cum sa fac asa ceva, asta inseamna crima!!! 


- Sunt de acord, raspunde medicul, e intradevar o crima, dar am vazut ca sunteti de acord cu asta si m-am gandit ca e mai buna solutia aceasta. 


Medicul o privea pe doamna si a observat ca a facut-o sa inteleaga ca indiferent cand omori copilul, tot crima ramane! " 

 (Mentionez ca e traducere parafrazata, textul nu-mi apartine) 

Am ramas placut surprinsa sa citesc aceste randuri; de atatia ani sunt antiavort si incerc sa le explic cunoscutilor pericolul care pandeste in asemenea proceduri. Dar inca nu am mai citit ceva asemanator, in care medicul sa arate nu pericolul pentru mama, ci pericolul de a face o crima!!! A explicat clar si simplu, crima e crima, indiferent de circumstante. 

De ce e bine sa mergi la psiholog sau psihiatru?!?

Pentru vestici este ceva normal sa mearga la psiholog. Insa in Romania se merge pe ideea ca cine apeleaza la psiholog sau psihistru este nebun...atat de gresit!

Comparativ cu vesticii, sunt mult mai depresivi, inchisi, seci si fara chef de viata; iar unul din motive este ca psihologul te ajuta sa vezi viata cu un scop, sa traiesti cu dorinta de a fii si a face ceva. Absolut orice problema si incercare in viata ne afecteaza si chiar daca trecem peste ramanem cu rani, uneori prea adanci sa mai putem fii noi.

Datoria psihologului sau a psihiatrului, ma refer la terapeuti, este de a ne ajuta sa trecem peste incercari, peste momentele in care ne pierdem increderea in noi, sa luptam cu singuratatea, cu fobiile, cu dependentele, sa trecem peste decesele din familie, peste tulburari de personalitate, etc. Orice psiholog, nu doar are datoria ci o face si benevol, cu drag de a ajuta omul! 

Incurajez romanii sa mearga la psiholog inainte de a cadea in depresie, sa vindeci anxietatea sociala incat sa te poti bucura de viata si ce iti ofera ea, sa te vindeci de anorexie si bulimie inainte sa te ia de pe pamant....te incurajez cu drag...alege un psiholog pe care sa te bazezi oricand !! 

Computerul nu poate inlocui omul !!!!

E logic si clar...oricat am incerca sa dovedim ca suntem nimic fara tehnologie, viata continua sa ne dovedeasca ca suntem nimic fara VIATA!!!

Tot mai mult lasam treaba ce o faceam inainte cu pix si hartie pe "mana" calculatorului, preferam sa punem copiii sa se joace pe internet in loc sa ne jucam noi cu ei...ne uitam la filme in loc sa citim, vorbim pe chat in loc sa iesim, ne plictisim pe internet...luam sfaturi medicale de pe internet, uitand ca medicul stie mai bine!!!

Si lista poate continua....cel mai tragic e cand vezi rezultatele, te dor ochii de la prea mult stat la calculator, numarul persoanelor cu probleme la coloana s-a triplat in ultimii 3 ani, iar cei cu ochelari s-au dublat...copiii sunt mult mai anemici si inchisi, habar n-au sa recite o poezie sau sa cante o melodie de la gradinita; nu au momente unice cu parintii, in care sa se joace "Nu te supara frate", carti, remi, jocuri de memorie si gandire, etc. Nu au sansa sa faca pozne pe strada cu copiii....iar cand cresc, realizeaza ca amintirile lor se rezuma la cate jocuri am finalizat in copilaria mea?!?

E tragic ca lasam tehnologia sa ne inlocuiasca! Un studiu a dovedit ca psihologia medicala are un mare impact asupra pacientilor, indiferent de boala lor...studiul se rezuma la ideea "cand medicul sta in fata patului, fara a intra in contact fizic cu pacientul, vindecarea e mai lenta; iar atunci cand medicul se aseaza langa bolnav si ii atinge mana pentru incurajare, pacientul, pentru ca e o incurajare indirecta si emotionala, isi accentueaza vindecarea si automat devine mai pozitiv". Realizam din studii ca e atat de important contactul fizic, si trebuie inteles faptul ca niciodata computerul nu poate transmite emotii...si nu o sa fie niciodata o incurajare pentru viata!!!

Jocurile pe calculator nu ii vor dezvolta niciodata memoria si inteligenta copilului ca atunci cand petreci timp cu el si te joci jocuri pentru asa ceva; iar calculatorul nu ii va dezvolta creativitatea cum o fac povestile citite seara...miscarea la adulti e de 30 de minute pe zi, recomandata de medici...insa pentru copii e minim 2 ore de activitate fizica, in care muschii sa se poata dezvolta armonios iar sangele sa ramana sanatos, si inima sa isi mentina sanatatea!!!

Batranii  in vremea tineretii lor, aveau obiceiul sa isi lase copiii pe afara cat mai mult, ca sa se "caleasca" organismul, si nu greseau deloc, pentru ca organismul se obisnuia cu vremea de afara si suporta mai usor schimbarile bruste de vreme. Tot batraneii de care vorbesc, obisnuiau sa le dea zilnic mamaliga la masa in loc de paine, si carne doar duminica si de sarbatori, meniul zilei fiind legume si lactate, si multe fructe de sezon. Iar copiii crescuti in felul acesta ajungeau la peste 80 de ani fara sa se planga de dureri de oase, anemii sau alte boli frecvente la noi....si niciodata de depresie sau anxietate!!!
Acum, parintii moderni, ca sa ii "rasfete" ii scot pe copii la fast food-uri, le cumpara telefoane din clasa 1, si ca sa scape de ei usor, ii pun la calculator pana adorm pe tastatura.

Indiferent ce varsta ai, ai grija de ceea ce esti dependent si cum ii influentezi pe altii....iar daca poti fii un exemplu pentru cei din jur, fa-o....citeste in parcuri....foloseste bicicleta in loc de autobuz, iesi la plimbari si invita prietenii dependenti, poti incepe cu ceva ce ii atrage (sedinte foto)etc.

Sper ca ai inteles mesajul meu...si esti de acord...

Pana data viitoare...la mai putine ore pe internet si la mai multe prin parc...have a sunny day tommorow :D